体の健康

体の健康
1日3食は食べ過ぎ

  健康法の一つに減食・ファスティング(断食)があることを知り、実践しているタイミングで本書を紹介していただいた。   1日2食、空腹のススメ PRESIDENT (2022年4月号より) 大切なのは […]

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全ての分母は健康

全ての分母は健康だよ。 あれっ?足取りが軽い!! 今朝のウォーキングで、左膝の軽い感じに驚いた。 私はすぐにその理由に気がついた。 昨夕、千葉修司さん(世界一の強運アドバイザー)の企画で オンラインで、ヨガインストラクタ […]

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三日月と金星とオレンジ色の曙の空と・・

「もう2日たったら 金星と月が近づいて来るよ」 朝のウォーキング仲間のHさんがまだ暗い公園の遊具場で教えてくれた。 6時でもまだあたりは暗く 地球照のある三日月とだいぶ近づいてきた金星が明るく輝いている 同じような朝の空 […]

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体の健康

  筋トレのススメ   人生100年時代 シニアライフの健康を願うのは 全ての人の思いではないでしょうか? 神様からいただいたこの精巧なボディーをどうやったら維持して行けるのだろう?   長 […]

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