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おじいちゃんの目が真剣になった

今日の夕ご飯の時

夫「お父さん 今日は散歩に行った?」
父「イヤー 今日はとても寒かったから 行かなかったよ」

私「お父さん私朝行ってきました」
父「えりさんは どこに行ったんじゃ?」

私「私 毎朝 歩いてます。今朝は寒くて霜が降りてたけど、今日やめると明日行きたくなくなるから」

父「えっ? 仕事に行く前にか? それは 知らなかった」
父「毎日か?」

私「はい もう かれこれ6年くらいかな」

父「ホー それは感心なことだね だからえりさんは健康なんだね」

それまで人ごとの様に聞いていたおじいちゃんだが次の私の一言で黙ってしまった。

私「だって私が健康じゃなかったら おじいちゃんが困ると思って・・」

父「・・・・」

その時私はおじいちゃんの目が真剣になったのを見逃さなかった

父「そうか・・ じゃわしも頑張らないとな」

きっと明日から おじいちゃんは毎日の散歩をガンバルと決めたのではないかと思った。

父「ごちそうさま。今日はこれで帰るよ」

夫が作ってくれた 母屋と離れの間の松の廊下(!?)をコツコツと杖の音をたてて帰って行くおじいちゃんを
いつもの様に見送ろうと外に出ると

父「ここでいいよ。ありがとう」としっかりした口調で言う。

自分が健康でいる事は自分の為だけでなく人の為にもなるんだと言うことを初めて知ったかのような

キリッとした表情のおじいちゃんに 

もしおばあちゃんがいたら おじいちゃんとこんな会話はしてなかっただろうなと思うと

なんだか不思議な気がしてきた。

 

 

 

 

 

体の健康

 

筋トレのススメ

 

人生100年時代 シニアライフの健康を願うのは 全ての人の思いではないでしょうか?
神様からいただいたこの精巧なボディーをどうやったら維持して行けるのだろう?

 

長年リハビリの仕事をしていて思うのは 筋肉は何もしなければすぐに衰えてしまうということ。
骨折してギプスで固定されると関節が硬くなるのはもちろんのこと 動かさなかった筋肉がこんなに落ちてしまうのかと思うほど
動かさないことに体が順応していきます。

 

毎日の生活の中で自然に動いて使っているだけでも違いますが、使っていない筋肉は確実に加齢と共に衰えていきます。
私は患者様から94歳になっても筋肉はトレーニングすればついてくるものだという事を教えてもらいました。
90歳のインストラクターの女性の方にも驚かされました。
筋肉はトレーニングでいくつになっても維持・増強出来るという事を人生の先輩達が教えてくれています。

 

自重トレーニングなど簡単にできる事はたくさんありますが、問題は如何に継続していくかだと思います。
このコーナーでは継続していくヒントなど発信して行きたいと思います。